Kreatyna
Kreatyna w organizmie człowieka znajduje się w mózgu, we krwi i innych tkankach, ale najwięcej, bo prawie dziewięćdziesiąt procent znajduje się w mięśniach szkieletowych. Preparaty kreatynowe dostępna na rynku a przeznaczone dla sportowców w szczególności kulturystów wytwarzane są syntetycznie z aminokwasów. Monochydrat kreatyny ma pozytywny wpływ na intensywność i moc wykonywanych ćwiczeń siłowych zapobiegając efektowi katabolizmu, powiększając siłę, wydolność, wytrzymałość i masę mięśniową. Posiada również pozytywny wpływ na uniknięcie lub złagodzenie efektu zakwasów w mięśniach, bo bardzo wyczerpującym i bardzo ciężkim treningu.Jednym z ważniejszych efektów zażywania kreatyny jest zatrzymanie w tkankach mięśniowych wody, co jest bardzo istotne dla kulturystów. Stosując kreatynę należy się ściśle stosować do ustalonych dawek i pory zażywania.